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软梯

作者：admin 来源：未知发布时间：2016-03-25 15:31

项目玩法：训练队员穿好保护措施，从地面抓住横杆，一步一步往上攀爬，在攀爬时身体紧贴软梯，一侧手脚同时用力拉蹬，另一侧手脚同步上移。依此循环重复向上攀爬。中途休息时可以双腿跨骑踏板，手臂同时钩挂在踏板上。
活动目的：培养个体挑战身体极限的坚强意志力；激发个体潜能和克服困难的勇气；锻炼上肢力量和身体协调能力、锻炼平衡能力；增强个体的坚韧性和毅力。

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