野外拓展训练时脚泡的预防与处理方法
作者：admin 来源：未知 发布时间：2018-11-14 11:02
对于很多缺少长距离跋涉、承重行走的人来说，突然地一次高强度足部行走就很容易产生脚泡，在像野外拓展训练这种时候，显然是不能掉队的，那么在拓展训练时脚泡的预防与处理方法有哪些呢?就让拓展器材生产厂家--陕西远拓给大家讲讲：
1、因地制宜，选择合适且舒适的鞋袜
首先一定要穿运动鞋，要穿着与你脚‘磨合’惯了的鞋(切忌穿新鞋)、吸汗的棉或线袜子，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫一定要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥，也可提前在容易磨出水泡的地方，事先贴一块‘创可贴’，如有条件，可以在商店买一瓶防止起泡的喷雾剂(主要减轻磨擦作用)。
2、稳定有序的步伐
在户外徒步要循序渐进，先近后远，脚频要均匀，落地要稳，不可时快时慢，和同伴保持合适的距离，注意别踩到锋利的石块或硬物。
3、处理伤口
如果还是不可避免的出现的脚泡，那也没有没有很好的治疗方法，能处理的方法主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚五分钟至十分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。但处理脚泡时，切忌剪去泡皮引起感染，处理后一定要用纱布包好，并勤换。
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